늙은호박효능1 11월 환절기 제철음식 늙은 호박 비타민A 효능 11월 환절기에 꼭 필요한 비타민A 효능 11월은 일교차가 크고, 건조하기 때문에 바이러스로부터 우리 몸이 취약해지기 쉽습니다. 그래서 평소 체내 면역력을 유지하기 위해 균형있는 식단과 영양소 섭취에 신경을 쓰는 것이 필요합니다. 11월 환절기에 충분히 섭취하면 좋은 영양소, 비타민A에 대해 알아보겠습니다. 비타민A와 베타카로틴은 체내 상피세포 성장과 발달에 관여하는 영양소로 피부는 물론 점막(코 등)을 형성하고 기능을 유지하는데 도움을 줍니다. 어두운 곳에서 시각적응(야맹증 예방)을 위해 필요한 영양소, 눈 건강에 좋은 것으로 비타민A가 잘 알려져 있지만, 사실 피부에 기여하는 기능도 매우 중요합니다. 비타민A는 동물의 간, 생선간유 등 동물성 식품이 주요 급원 식품이며, 베타카로틴은 체내 비타민A 부.. 2022. 11. 6. 이전 1 다음
