등푸른생선들기름1 오메가3 제대로 알고 드세요 불포화 지방산 오메가3효능 요즘 TV에서 가장 많이 나오는 건강기능식품을 고르라면 제일 먼저 오메가3를 꼽을만큼 오메가3에 대한 관심이 큰 요즘입니다. 오메가3는 왜 먹어야 하는지 오메가3에 대해 얼마나 알고 계시나요? 오메가3를 왜 먹어야 하는지, 포화 지방산과 불포화 지방산의 차이, 오메가3의 효능과 고르는 방법, 올바른 섭취법, 그리고 마지막으로 오메가3가 많이 포함한 음식을 알아보겠습니다. 오메가3의 효능 오메가3하면 제일먼저 두뇌건강, 기억력을 생각하실텐데요. 오메가3는 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈행을 개선해 혈액 순환에 도움이 됩니다. 눈 건강에도 영향을 주는 오메가3는 불포화 지방산의 한 종류로, 우리 몸에서 스스로 만들지 못하기 때문에 반드시 섭취를 통해 얻을 수 있는 지방산 입니다. 제일 좋은 건.. 2022. 11. 22. 이전 1 다음
