수면을위한수칙1 수면의 중요성, 건강한 수면을 위한 9가지 수칙 잘 자는 것이 왜 중요할까요? 수면은 눈을 감은 상태에서 몸과 마음이 휴식을 취하는 자연적인 주기적 상태를 말합니다. 또 의식이 완전하게 또는 일부가 신체의 움직임, 외부 자극에 대한 반응이 감소된 상태를 말합니다. 일반적으로 1일 수면 시간이 7~8시간이라고 가정할 때, 우리 일생의 1/3이라는 시간이 수면 시간이 됩니다. 인생의 1/3이 잠을 자는 시간이라니, 결코 짧지 않은 그 수면의 시간을 제대로 사용해야 한다는 생각이 분명하게 듭니다. 잠자는 시간 동안 인체는 일상에서의 노고를 덜고, 다음날 정상적으로 생활하는데 필요한 원동력을 얻게 됩니다. 수면하는 동안 인체의 신경계와 내분비계는 치유, 그리고 재생과 관련한 일들을 하기 때문입니다. 우리가 드라마에서 가끔 볼 수 있는 장면을 떠올려 보면 주인.. 2022. 11. 7. 이전 1 다음
