코로나 증상과 비슷한 인후염 통증완화 방법 및 음식 추천

인후통은 코로나 증상과 비슷하여 구별하기 힘듭니다. 고열이 3일 이상 지속되면 병원을 내원하여 치료를 해야 합니다.

코로나 증상과 비슷한 인후염 증상

인후염은 바이러스나 세균 등에 감염되어 인두와 후두에 염증이 생기는 증상을 말합니다. 

이 증상은 보통 코로나 증상과 비슷하여 구별하기 힘든 경우가 많습니다.

 

인후염은 자연 치유되는 경우도 있는데요, 휴식을 취하거나 미지근한 물을 많이 마시는 것이 증상 완화에 도움이 됩니다.

하지만 38도 이상의 고열이 3일 이상 지속되고, 침 삼키는 것이 힘들 정도로 통증이 있다면 코로나로 의심할 수 있습니다. 꼭 병원을 내원하여 정확한 검사를 통해 확인해야 하며 진통소염제, 항생제 등 치료를 받을 수 있습니다.

 

인후염은 급성과 만성으로 나뉘는데요.

급성 인후염은 갑작스러운 기온변화, 감기, 세균 감염, 과로 등이 원인이 될 수 있습니다.

만성 인후염은 반복적인 지나친 흡연, 음주, 과로, 자극성 음식의 잦은 섭취, 목의 잦은 혹사, 인후두 역류 질환 등이 원인이 됩니다.

 

인후염 초기에는 혀의 뒤쪽 인두에 건조감, 이물감, 가벼운 기침 등의 증세가 나타납니다. 그러나 증상이 악화되면서 목소리가 변하여 쉰소리가 나거나 목의 심한 통증을 동반하며, 음식물이나 침을 삼키는 일이 어려워지고 두통, 고열, 식욕부진 등의 증상이 나타납니다.

 

인두가 빨갛게 붓고 가래 등의 분비물이 나오며 심한 경우 목의 림프절이 붓고, 어깨 통증까지 생길 수 있습니다.

바이러스가 인후염의 원인이 경우에는 입안에 수포를 동반하거나(콕사키바이러스), 고열과 함께 결막염을 동반하기도 합니다.(아데노바이러스)

 

 

인후염 통증을 완화하는 방법

인후염에 걸렸다면 금연, 금주는 필수 입니다. 그리고 목이 아파서 음식을 잘 섭취하지 못해 체중이 빠지는 경우가 많으니 체중을 유지할 수 있도록 계란이나 부드러운 닭고기 등으로 죽을 만들어서 먹으면 좋습니다.

 

또 물을 자주 마셔 목이 건조하지 않게 유지하며, 자극적인 음식은 피해야 합니다. 기침이 나올때는 취침시 상체를 조금 높게 유지하는 것도 도움이 됩니다.

목이 많이 붓고 아플때는 프로폴리스를 뿌리거나, 생리식염수, 가글액을 사용하면 부종 완화게 조금 도움이 됩니다.

 

 

인후염 예방법

인후염은 세균이나 바이러스로 감염되는 것이므로 항상 손 위생을 철저하게 하고, 양치질이나 가글 등으로 구강을 청결하게 유지하는 게 좋습니다.

 

천연 항균 성분으로 잘 알려진 프로폴리스는 인후염 치료 및 예방에 도움이 되는데요, 프로폴리스는 꿀벌의 침과 효소등을 섞어 만든 물질로 항균, 항염 작용이 뛰어나 염증을 완화하는 역할을 합니다.

또한 모든 질병의 원인이라고 할 수 있는 활성산소를 억제하고 면역기능을 향상 시켜 자연 친화력을 강화하는데도 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

대기가 건조해지기 쉬운 환절기에는 미지근한 물로 수분 보충을 충분히 하여 목을 건조하지 않게 보호해 주는 것이 필요합니다.

카페인이 포함된 음료는 식도에 무리를 줄 수 있고, 이뇨작용을 활발하게 하기 때문에 목이 건조할때는 섭취를 피하는 것이 좋겠습니다.

염증완화에 도움이 되는 꿀차, 오미자차, 도라지 차 등을 섭취하여 건조한 목을 촉촉하게 만들어 주는 것도 도움이 됩니다.

 

또 미세먼지가 높은 날에는 외부활동을 자제하는게 좋고, 불가피할 경우 마스크를 반드시 착용하는 것이 인후염 및 호흡기 건강을 지키는데 도움이 됩니다.

 

 

인후염에 도움이 되는 음식

1. 생강

생강은 염증을 다스리는 효과가 있습니다. 생강을 청으로 만들어 차로 복용하면 인후염에 도움이 됩니다.

 

2. 스트러스 계열 과일 (레몬, 자몽 등)

비타민C는 강력한 항산화 물질로 우리 몸의 면역 기능을 상승시키며 염증을 완화하는데 도움을 줍니다. 하지만 강한 산이 있는 레몬의 경우 그냥 섭취하면 목에 통증을 줄 수 있으니, 따뜻한 물에 넣어 마시는 방법이 좋겠습니다.

 

3. 소금물 가글

소금은 세균을 살균하는 작용합니다. 소금물을 짜지 않게 희석하여 목구멍 근처까지 깊숙하게 가글을 해주면 인후통 증상 완화에 도움이 됩니다.

 

4. 미지근한 물

목이 많이 부운 경우 시원한 아이스크림이 일시적으로 도움이 되는 경우도 있습니다. 하지만 아주 뜨겁거나 차가운 것은 그 자체로도 목에 자극이 될 수 있으니, 미지근한 물을 조금씩 수시로 마시는 게 더 효과적입니다.

 

5. 도라지와 더덕

도라지의 플라티코딘이라는 성분이 기침과 가래를 효과적으로 삭혀주는 역할을 해 목의 통증을 완화 시켜줍니다. 더덕 역시 기관지의 염증을 완화시키는데 도움이 된다고 하니 도라지와 더덕을 달여 물처럼 자주 마시면 목감기나 인후염에 도움을 받을 수 있습니다.