분류 전체보기22 다이어트? 이것모르면 또 실패합니다 혹시 다이어트 하시나요? 그것도 평생 진행중이신가요? 다이어트에 대한 쏟아지는 정보와 다이어트 보조제들, 그럼에도 불구하고 우리는 왜 다이어트에 성공하지 못하고, 더 새로운 다이어트 보조제를 찾게 될까요? 매번 마지막이라는 심정으로 다이어트를 다짐하게 될까요? 살이 찐다는 건 사실 단순한 사실입니다. 몸에 들어가는 칼로리를 다 소모하면 체중이 줄어들고, 반대로 먹는 칼로리를 다 소모하지 못하면 바로 살이 되는 것이겠지요. 먹은 만큼 소모하지 못하면 살이 된다는 거 다 알고 있지만, 먹는 즐거움은 참으로 즐겁고, 세상의 맛있는 것들은 넘쳐나며, 특히 밤에 먹는 음식은 꿀맛이지요. 먹고 누워서 티비보는 일은 참으로 행복합니다. 그래서 그 댓가로 오늘도 살이 붙었습니다. 잘 알고 있지만 번번히 실패하는 다이어.. 2022. 11. 24. 허리디스크 환자가 추천하는 허리 강화 운동법 "이 글은 필자의 경험을 바탕으로 적은 글입니다. 현재도 열심히 운동하는 중이구요. 허리통증은 금방 나을 수 있는 것이 아닙니다 하지만 분명히 도움이 되실거에요. 허리디스크에 도움이 되시길 진심으로 바라며 씁니다. 겪어본 사람만이 그 고통을 알지요." 경험을 적은 글이라 서두가 내용이 깁니다. 운동법이 궁금하시면 바로 스크롤을 내려서 운동법부터 보세요! 14년 잡지쟁이로 살다가 얻은 고질병 두 가지. 바로 목디스크와 허리디스크 입니다. 목디스크로 인해 팔을 들어올릴때 마다 통증이 있어 양치질 하는데 어려움을 겪고, 다리가 찌릿찌릿 저려 오는 고통을 더는 참지 못해 병원을 찾았고 목디스크 판정을 받았습니다 침을 맞고 물리치료를 병행하며 밤샘 마감을 이어가다 더는 이렇게 살수 없겠다 싶어 잡지 디자인을 그만.. 2022. 11. 23. 오메가3 제대로 알고 드세요 불포화 지방산 오메가3효능 요즘 TV에서 가장 많이 나오는 건강기능식품을 고르라면 제일 먼저 오메가3를 꼽을만큼 오메가3에 대한 관심이 큰 요즘입니다. 오메가3는 왜 먹어야 하는지 오메가3에 대해 얼마나 알고 계시나요? 오메가3를 왜 먹어야 하는지, 포화 지방산과 불포화 지방산의 차이, 오메가3의 효능과 고르는 방법, 올바른 섭취법, 그리고 마지막으로 오메가3가 많이 포함한 음식을 알아보겠습니다. 오메가3의 효능 오메가3하면 제일먼저 두뇌건강, 기억력을 생각하실텐데요. 오메가3는 몸에 나쁜 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 혈행을 개선해 혈액 순환에 도움이 됩니다. 눈 건강에도 영향을 주는 오메가3는 불포화 지방산의 한 종류로, 우리 몸에서 스스로 만들지 못하기 때문에 반드시 섭취를 통해 얻을 수 있는 지방산 입니다. 제일 좋은 건.. 2022. 11. 22. 물을 마셔야 하는 진짜 이유 물 부족 증상 물을 마셔야 하는 진짜 이유 중학교 생물시간부터 수도 없이 들어온 우리 몸의 70%가 수분으로 이루어졌다는 사실. 잘 알고 있으면서도 물을 챙겨서 먹는게 이렇게 어려운 일인지요. 너무 흔해서 중요하지 않아보이는 물이 얼마나 대단한 일을 하는지 다시 한 번 생각하는 마음으로 포스팅 합니다. 우리 몸의 70%는 수분, 혈액의 무려 90%가 수분으로 이루어졌습니다, 뇌의 80%, 근육의 76%, 망막에도 95%가 수분으로 이루어졌구요. 물은 우리 몸 구석구석 생명활동을 관장하는 핵심역할을 하는 아주 중요한 것으로 항상 일정한 상태를 유지해줘야 합니다. 무너진 건물에 매몰되거나 갇힌 상태에서 음식이 공급되지 않아도, 수분의 섭취만으로도 몇십일을 버틴 사례를, 우리는 뉴스를 통해 많이 접했습니다. 사실 사람은 체.. 2022. 11. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
